自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/北方金子 我常常在鄉下看到讓人滿足和羨慕的情景。冬天的雪花飄灑在窗外，依然會在窗欞結出冰花。黃昏時候，孩子騎在男人肩頭嬉戲，女人在廚房忙活著飯菜，老爺爺和老奶奶斜躺在沙發上安享著天倫，幸福的暖流在小窩里緩緩流淌。小窩雖小潔凈而整齊，窗外雖是數九隆冬，窩內窗臺上的太陽花卻驕艷綻放，溫馨和美好無處不在。這是屬于他們自己的安樂窩，盡管面積太小，再小只要是屬于自己的就好。清晨的陽光不會因為窩小而錯過把溫暖照射。過屬于自己的生活，不要羨慕周遭的大窩，那只會徒增煩惱。此時，一個溫暖的家遠比大房子讓人牽念、讓人留戀、更讓人愿意回，因為這里有親情和摯愛。 過好屬于我們自己的生活，為人父母要做的是對孩子溫暖的陪伴和積極的引導。家家的孩子都是寶，孩子的學習最讓人苦惱，這似乎成了中國家庭教育走不出的魔咒。盡管我們花盡了心思和精力，可孩子成績依然是平平，永遠和學霸挨不著邊，重點高中的校園不會有他的身影。正在經歷生活的你，請不要把孩子的不聰明，不優秀無休止的抱怨給親朋好友。要知道這世上英豪和俊杰畢竟少數，還是普通的孩子居多。我們做不了好漢，當好漢出現時我們做個排隊鼓掌的也未嘗不可，此時孩子開心真的比什么都重要。成績的高低只代表一時不代表一生，和未來孩子的成就與幸福關系不大。回想我們那時候的所謂學霸，沒見得多少人活的前途似錦到處鮮花，常見那些普通的同學在社會的大學里卻活的自如灑脫，幸福指數寫滿了自信的臉頰。君不見每年的中、高考后不是幾家歡樂幾家愁啊!無數生命的夭折叫人膽戰心寒，如果可以重新選擇，孩子的父母一定會覺得做個普通的學生就好，因為他能夠永遠健康地活著。 或許有人會覺得我的思想不夠鮮活，因為我也曾是過年少時燃燒的生活。年輕的時候，覺得心情好就是幸福，那是過著別人的生活;現在想來，心境安寧才是幸福，這是過屬于自己的生活。不管我們經歷著何種生活，過好屬于自己的生活，一直朝前走永遠不停留。因此，我們要珍惜眼前活在當下，少抱怨，多修心。快樂的時候，分享給三五知己;煩惱的時候，抬頭看藍天白云。雖然月有陰晴圓缺，但是風景也會無處不在。 過屬于自己的生活，手捧粥飯是踏實，盈眼草木是風景，啜飲茶卷是回味，長情陪伴是溫暖，不要活在別人的嘴里，也不要活在別人的眼里，把命運握在自己手里，才會過好屬于自己的生活。 人心本無染，心靜自然清，懂得欣賞自己的生活，生活才能讓你活得隨心所欲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
老根 文/王廷 一個七月，蟬還是一刻不停地使勁叫著，狗伏在老根家的門檻旁大口喘氣，嘴里掛著一串亮晶晶的哈喇子。江村的廚子們都冒著熱氣爬了大片坡來到老根小而破敗的家里，道士師傅們也背著包袱從上一家死人的家里出來，用那常年拿捏著嗩吶管笛的手揩著汗來了。 老根小而破敗的家從來沒有這么熱鬧過，涌入的人氣把里屋那停著死人的地方溫暖了一些，好像陰影也被照亮了，只是把老屋的逼仄全顯出來了。 老根的婆娘死了！ 之后遠遠近近的鄰居們都趕來了，幫死人把身子擦干凈，穿上壽衣后，女人們就聚在一起手里做著活兒，嘴里還不空閑，談著各家的家長里短。男人們去山上砍竹子，將竹子劈成如同筷子長細，再澆上白蠟汁，做成簡易的香燭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 本來就熱極了的天氣，因為人聲、蒸汽變得更加不近人情了。大顆大顆的汗水從皮肉里的每一個毛孔里冒了出來，聚在一起，像河水一樣流淌著。 老根在這鼎沸人聲里卻是一個特殊的存在。幫忙的人如果要問他找什么東西，他還是能正常答應著。如果沒人問他，他坐在門檻上，如同一個大木偶。人還在這里，可是精氣神兒都飛走了。 老根是誰呢？是江村老一代的犁田人。在那個大家都老老實實呆在家里種莊稼的年代，老根在平整稻田的四月無疑是個紅人。幾乎每家每戶都會請老根從那一片坡上帶著肥壯的水牛來到壩里，為自己家犁田。好吃好喝待著不說，還要給那頭水牛準備新鮮割的草或者是干草。傭金是必不可少的，有的人家也會準備一包上好的香煙。可是畢竟需要犁田的時間并不長，農忙過后，老根的這條生計就暫時歇業了。他開始賣山貨了，什么筍子啊、野果子、野菜啦，這也得益于老根家住在遠離人煙的山上。這些東西都有點靈性，靠人太近，總是長不起來的。 不知道為什么，老根四十多歲才娶了婆娘。他婆娘是個寡婦，帶著三個拖油瓶嫁給了老根。老根對這三個孩子沒什么特別的感情，但是無論是不是自己的骨肉，來到了這個家，總歸是要養著的吧？ 老根不知道是在問別人，還是在問自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 不知道為什么老根家從此之后也沒有新的孩子了。 漸漸地時代在改變，江村的青年中年人都到江浙一代去打工了，村里都只留下些婦孺，種不起田了。于是大片大片的農田開始荒蕪，逐漸長出了野草，隱隱有燎原之勢。春天一過，夏天在把人烤熟的時候，也給了雜草們生長的養料，秋天一到，它們的根深深扎進了淤泥里，沒法拔出來了。 而老根家的生活也漸漸困窘起來，他的收入隨著農田一起荒蕪了。山貨也漸漸越來越難找了，爬過幾個山頭收獲卻依舊寥寥無幾。孩子們卻越長越大了，要穿衣服了，要上學了。 錢，像一座大山壓在老根身上。 這時有人不知是出于好心或者假意，攛掇老根去賣血。 抽個幾百CC的血就能賺個好幾百呢！那人對著老根說著，看著老根的眼里都放著發現獵物的光。老根不懂那幾百CC是個什么意思，也沒捕捉到那人眼里的詭秘。那人拿出一個礦泉水瓶，對著他比劃了一下。老根心里樂了，就這么一點血就能賣這么多錢，沒關系自己血多，多抽點沒關系。 多抽點家里那幾個小崽子就能打打牙祭了； 多抽點可以給家里那個瓜婆娘買件好看點的衣服； 多抽點沒準兒還能把學費那個大窟窿給補上； 老根想到所有用錢能辦到的好事兒，卻沒想過血，對自己而言，比錢重要多了。 老根跟著那個介紹去了一個小房子里，一個穿著白衣服的人看了看老根，微微笑著說：“身體不錯，抽個800cc沒問題吧？給你兩百塊錢”老根急了，“抽一千.....測測吧？給我三百行不？”白衣服驚了一下，點點頭算是答應了。 抽完血的老根腳步虛浮，接過那兩張鮮紅的毛爺爺時，仿佛看見了自己的血印在上面，老根擺擺頭，覺得是自己看花眼了。介紹人在和白衣服說著什么，老根轉過頭去了，沒看見介紹人從白衣服手里接過的錢，是四百。 回到家里，老根把錢給婆娘了。什么也沒交代就倒頭大睡，身上冒著虛汗。 那一次老根在床上躺了好幾天，孩子們吃上肉了，瓜婆娘穿上新衣服了。 老根笑了笑，沒說什么。 慢慢地，休息好了，老根又開始賣血了。三個孩子也漸漸長大了，老根應該過上好日子了。 老根的婆娘卻病倒了，三個孩子一合計，把媽送到醫院去檢查。一查出來是惡性腫瘤，老根不懂什么是惡性腫瘤，他看著婆娘一天天黃下去的臉色，知道惡性腫瘤的意思可能是活不長了。 醫院里消費太高，三個孩子咬咬牙將母親送回家中，還是打著短工，長工，繼續著生活。當初住著一家五口的茅屋，又只剩老根和他婆娘。 最后只會剩下老根一個人。 哀樂奏起來了，繼子繼女也回來奔喪了。家里里里外外有鄰居和兒女幫襯著，老根覺得自己可以稍微松口氣來想想自己剛死去的婆娘。 一起搭伙住了這么些年了，老根只記得婆娘剛來的時候，蠟黃的臉，有點胖的身子，看著好生養。可是老根卻發現自己連那個功能都喪失了，婆娘其實沒派上用場。婆娘沒說什么，該干活還是干活，沒和別人說長道短，或許講著自己臉上也無光。這件事情之后再也無人提起，老根只是默默把三個孩子當成自己的孩子養著。 每天婆娘會起很早把飯做好，然后清掃豬圈，之后和老根一起下地干活。兩人話很少，一天就說幾句話，但是老根覺得兩人眼睛里都是話，一眨眼，話也就出來了。 老根沒送過婆娘什么東西，好像就是自己第一次賣血的時候，瓜婆娘不知情，買了一件花襯衣。之后看老根躺了這么些天后，從此之后去吃喜酒時婆娘才會穿上花襯衣。她說過，這么好的衣服，我可舍不得穿呢！死了就得帶著走，老根嗚嗚咽咽地嘆了一聲，那衣服是世面上最便宜的，一沾上汗水就會掉色。可是這瓜婆娘真的把它帶進棺材里去了。 “老根老根！你家的大蒜放在哪兒呢？還有寫紙錢的墨水呢？你傻坐在這兒干什么？快去找！他們等著用呢！” 老根慢慢起身，嗚嗚咽咽的哀樂鉆進耳朵里了。老根沒有哪一刻如此強烈地感到孤獨，他知道，不久之后，這里又會和那婆娘沒來之前一樣了。 老根笑了。 +10我喜歡
作者：賀書棋 魯西市協和醫院急救科護士長程云章，高個細柳條，瓜子臉上一對明亮的大眼睛，別看已經是五十二歲做奶奶的人了，還顯得特別精神，一看便知是身強力壯、聰明伶俐、利索能干的人。不錯，三十幾年的護士工作，她積累了豐富的護理經驗，可以說，護理工作樣樣精通，而且服務態度特別好，尤其近十幾年，經她護理的病人都說她是最好的護士！ 武漢發生冠狀肺炎以來，程云章非常關心，每天的新聞都認真看，特別關注冠狀肺炎疫情的消息。當知道武漢醫護人員奇缺的時候，她向院領導提出去武漢支援！因為院長沒有接到通知，不知怎么能去，便給市衛健局打電話，市衛健局辦公室主任說，省里剛來文件正在印刷，讓技藝比較好的醫生、護士自愿報名，三天后在濟南集合。 院長當然了解程云章了，又是第一個報名的，說“你被批準了，現在放你假，回家做準備工作，等紅頭文件來到知道詳情，再告訴你需要帶什么，和具體出發時間。”程云章高興地給院長行了舉手禮說，“尊令！”就去辦公室收拾一下，便回家了。 第三天，山東援助武漢醫護團第一批人員在齊魯醫院副院長的帶領下，乘飛機到了武漢。 因為病人多，醫護人員少，程云章分到四間病房八位病人的護理工作。她首先看了八位病人的病歷，又向原護士了解特殊病人的生活情況，雖然工作十分繁重，工作難度很大，因為她是多年的老護士，有豐富的護理經驗，根據輕重先照顧重病例和有急事的人。盡管如此，八個人不是這個換藥，就是那個人上衛生間大小便，再是有的人認為患了不治之癥精神低落不配合醫治……讓她忙的站不住腳，一干就是12個小時，除了吃飯沒有休息一分鐘。一天下來是腿疼腰酸！ 第二天上班，程云章按照擬好的護理計劃行事，幾號病床什么時候換點滴的藥，什么時候該讓哪一位病人用口服藥，什么量體溫、量血壓，還有院士張伯禮配制的中藥，因為是袋裝液體用時要加溫，以及抽血化驗……除特殊情況，如病人上衛生間，她能按部就班的工作了，就能有時間對思想壓力大的人，好像心里醫生似的做思想工作，慢慢解除他們的恐懼思想，增強信心，配合醫生治療。 一位叫金祥英的病人，73歲，屬于年齡比較大，病情比較重的一個人。睡覺說夢話也叫著李萬成……待她醒了以后程云章問：“金大姐！李萬成是你什么人？” 金祥英說：“是俺老伴！” “怪不得做夢也想他喊他！” “能不想嗎！他患偏癱，子孫們都忙，沒工夫照顧他。他也不會做飯，洗衣服也洗不干凈。我死了誰管他？” “你怎么知道你會死？” “我的病這麼嚴重能活幾天啊！” “大姐！你想錯了，你說，你的體溫比進醫院時高啊是低啊？你咳嗽比以前多啊少啊？” “這……這……” “進院時是39度7，今天是38度8，你說降沒降？才四天啊！降了快1度了！” “我還發冷哩！” “你的感覺有體溫計量的準嗎？要聽醫生護士的！你的病情雖然比較嚴重，還不是最嚴重的，有的人快到病危期了，因為不怕死，不在乎，聽醫生的話配合治療，加上張伯禮院士經過他和他家屬的同意，在試驗階段用了這個中藥湯做試驗，現在已經病愈，在隔離室待14天，檢查成陰性就可出院了！你的病比他輕得多，能治不好嗎？” “是嗎？還有這么神奇的中藥？” “是中西醫結合！打點滴，吃藥片是西藥，喝湯藥是中藥。” 從此，病人的思想解放了，唉聲嘆氣、死氣沉沉的病房，有了說笑聲！病員們對程云章也親熱地程姐、程妹的叫著，陰云一掃而空。有的病人還唱起毛主席語錄中的“下定決心，不怕犧牲……”的歌曲。 從此，護理工作好做多了，有的人除了輸液需要程云章處理，吃藥、量體溫、上衛生間都能自理了，加上程云章還給比較重的病人進行穴位按摩，什么肺俞、內關、合谷、太沖等穴位，還讓病人自己揉耳朵，搓鼻子，按拇指尖……等地方（穴位），還每天給病人洗腳，使醫療效果也明顯提升。 待病人退燒，病情平穩能活動時，程云章帶領著病人，做一些跟上體育課時準備活動的動作，什么擴胸、轉身，踢腿、下蹲等活動，以后還帶領大家跳廣場舞，即能健身，又能活躍情緒，對治療有很大幫助。 由于程云章的辛勤勞動，科學護理，無論病好出院的人，還是住進病房四五天以后的病員，都夸獎程云章是一名好護士！ +10我喜歡
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