自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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湖北| 林緒雍 “恭喜您發財！” 喜慶的鈴聲響起 一個陌生的號碼在李畢手機顯現，傳來的卻是一個熟悉而又久違的男中音。 是老同學寧達。寧達高中一畢業，就在外摸爬滾打。先在北方一個小城做石材，攢了第一桶金。隨即轉戰上海灘，又穩穩地站住腳跟，生意做得風生水起，賺錢如摘樹葉。在同學圈，早是有目共睹的大老板。 世博會那年，李畢和幾個同學去大上海開眼界。寧達是親自開車接站、安排旅店，每天又從旅店送至景點。旅程結束那晚，還擺了一大桌好酒好菜。一幫老同學倍感榮幸，而小公務員的李畢更被這真誠樸實的同學情誼深深感動。 一連幾年，寧達回老家過年，李畢盛情相邀，想酬謝當年大上海之盛情。但寧達總是來去匆匆，日程安排得滿滿當當，沒給李畢機會。 后來，不知什么原因，寧達卻很少回老家了。呼他，回復總是一句“----您拔的用戶已停機。” 老同學，我換號了 “怪我沒和同學聯系。”兩個老同學著實寒暄了一番，然后，漸入正題。 “請一定幫我這個忙。”寧達說。 “嗯，我試試。”李畢應允下來。接著倆同學互加了微信。 “麻煩你了！這幾年，自己都不知怎么過來的。現在好了，待我工程維修完工，我又是條好漢。這個項目欠我700多萬，打了五年官司，終于贏了。”微信傳來寧達的文字。 “搞定。”李畢也發去了好消息。 “非常感謝！” “這幾年悲慘的生活我倒是把人生看了個透，世事難料啊。” “你情況我不太了解，不過一切都已過去，權當人生一次歷練。” 你來我往，相談甚歡。 多天后的一個周末，寧達突然出現在李畢面前，給李畢一個驚喜。 “老同學，我回來履行個手續。” “好啊，多年不見，風采依舊！晚上約幾個同學，一起喝一杯。” “不！”寧達擺擺手。“我要宴請他們，也不方便請你作陪。”寧達語速有點快，“回得急，忘了給工人留生活費，請你解下燃眉之急。” 李畢給寧達微了600元紅包。 寧達匆匆離去！留給李畢一個有些佝僂的背影。 是夜，素有早睡早起的李畢，好夢被手機鈴聲驚醒。轉鐘了，睡意朦朧中，李畢拿起手機，鈴聲卻戛然而止。細看，原來是寧達先發微信，然后電話提醒。 “老同學，結帳還差三百，丟人丟大了。” 李畢指尖輕點，那一抹鮮紅躍然銀屏。 “滴滴滴” 寧達發來微信 “滴滴滴”，又是一個周末，寧達發來微信，密密麻麻幾大段，還發來一張收款收據。 “我三天前回的上海，這三十萬，還有一個副總沒簽字。” “今晚，我要去副總那做個人情。” “老同學，形勢是很樂觀的，天將降大‘運’于斯人也。眼前，就這道坎難過，別說我透支同學友情。我意思是，你還得轉八百塊錢我湊湊。” 急人所難，打通“服務群眾最后一公里”，李畢一貫如是。 日子一如既往地過。又有些天了，李畢正尋思著，寧達啊，好運如期而至了吧！真是心有靈犀，寧達微信就來了。 “老同學，沒法說了。” “出點岔子。因涉及稅務問題，須重新注冊公司，資金還沒到帳。” “啊！？”李畢有些驚愕。 “真的，無論是做生意啥的，在當今誠信社會，一朝失信，寸步難行。” “這段時間，要不是你和那陳同學，我這工程驗收都成問題。謝謝你們！在我最難之時，幫我雖是些小錢，但如久旱甘霖，比別人原來借我幾十上百萬還顯珍貴。” “不足掛齒！”李畢回上一句。 “阿畢，我想來想去，只有和你開口。你還得幫我幾百塊錢，拜托！” 這次，寧達沒稱呼同學，也沒說作何用途。 李畢知道，一分錢難倒英雄漢，誰沒個難的時侯。 不過，李畢也正愁著錢呢。他親小妹，下周要去城里動手術。作為手足，他理當幫襯。但這話他沒說出口。 “幾百？” “四百。” …… 這是五個月前的事了。至今，寧達一直沒在李畢手機冒泡，李畢也沒有打擾寧達。 +10我喜歡
在這樣一個饑寒交迫的季節，寫這樣的一篇文章，不知道是為了平復內心的恐慌，還是為了抑制人性的貪婪？或者兩者都有吧！書上說，人越是貧窮，越容易做出一些極端的事情，而越是富足，越會變的理性和冷靜。據說寫文章可以療愈，把自己糾結和煩惱通過文字的形式呈現出來，可以起到緩解和減壓的功效。 最近幣價一路下滑，遠遠超出了人們的預期。很多人又要質疑當初的選擇，區塊鏈以及數字貨幣不過是人們炒作出來的繁榮，自己搭錯了車，隨了大流。真實情況是這樣嗎？只要是了解區塊鏈技術，懂得區塊鏈原理和底層技術，就會明白比特幣是有未來的。此物一出，天下必變。 只有那些對區塊鏈技術不甚了解的人，進入幣市撈一把，匆匆撤人的人，他們是怎么也不會看到數字資產的春天。即使看到了，那也是別人的春天，與自己根本沒有任何關系，到時候，只會仰天長嘆，并且不斷幻想，如果自己也能堅持到現在，說不定已經超過大多數人。 就像現在幣市里這群饑寒交迫的人，雖然寒冷，但還有希望。希望就像那微弱的燭火，已經非常的孱弱，一陣微風就能把它吹滅。越到最后的時候，越是需要用心守護。抱團取暖，相互安慰，繼續前行。投資本來就是一段不甘平凡的人生，不經歷風雨，如何能見彩虹？ 今天重讀笑來老師《韭菜的自我修養》，別有一番滋味。因為季節變了，因環境變了，整個經濟形勢變了，自己的思想也發生了巨大的變化。現在再來看這本書，以前沒有悟透的道理，現在變的明了起來。雖然老師講的都是投資，但大都是宏觀的方向和對現狀的分析，需要理解，吸收，并轉化成適合自己的東西。 不得不承認，老師具有上帝的視角，看問題看的如此透徹，清晰。并且能一針見血的指出投資中普遍存在的問題和心里偏誤。根據當前的現狀，結合笑來老師的觀點，我談談自己的想法。 針對不斷下滑的幣市，我們為何如此恐慌？我到底缺的是什么？ 幣市的寒冬早在炎熱的夏季已經到來，隨著國內國際經濟形勢的進一步惡化，持續降溫是意料之中的事情。傾巢之下，焉有完卵？之所以恐慌，是因為我們不了解經濟周期；之所以恐慌，是因為自己資產在不斷的縮水；之所以恐慌，可能來自各種截然相反或者矛盾的信息，有的說幣市要崩盤。有的說已經跌到了底，正是加倉的最好時機。因為我們不知所措，所有才會恐慌。 先說說我們這些已經入市的人，特別有兩年以上投資經歷的人，手里的現金基本上在前幾輪就已經完成加倉，即就是有，也所剩不多。而現在無疑又是大好的時機，難免糾結會痛苦。雖然說實力上各不相同，但所處的現狀是相似的。那我們到底缺的是什么？無疑是耐心。 雖然我們并非大師，但你如果看很多大師的投資投資書籍，了解他們的投資思想，你就會明白，他們都有一個相同之處，在機會還沒有來臨之前，他們具有常人無法企及的耐心。 只要品類是正確的，方向是正確的，設置了一個三年或者五年的等待期，是再正常不過的事情。誰愛急誰去急，反正他們不急。有些時候，耐心勝過實力。 如果你現在和我一樣，已經沒有子彈，最好的辦法是轉移自己的視線，不要把注意力放在反復無常的價格上，因為投資只是生活的一部分，我們還有許多事情要干，那一項都比投資重要，比如教育孩子，比如自我成長，比如關注健康，比如做好本職工作。只有投資以外的工作做充分了，不但對投資是一種保證，決策的時候，也會更加客觀和理性。所謂功夫在詩外，說的就是這個道理。 把所有的幻想，從你的大腦里拿掉，過去無論成敗得失，都已經過去，你應該關注當下，而不讓過去成為現在決策的參照。 如果在那個價位出手，或者在那個價位再等等，今天可能會........。截止現在，我也偶爾會生出這樣的想法。除了抱怨，除了怨天尤人，讓自己牢騷滿腹，好像找不出任何好處，反而會再以后投資中，增加自己的心里負擔。心里想著抄底。但誰知道到底何時才能到底，什么樣的標準才是真正的底，即就是投資大師，也很難清楚。 不要想著到底時再抄底，應該給自己設置一個自己能接受的心理區間，一旦降到那個心理區間就分批加倉。如果跌破那個心理區間，也別后悔，更不要幻想，而是理性接受。以前無論輸的有多慘，熊市加倉就是在降低成本，減小損失，提高自己的收益。當這一切都完成時，剩下的事情留給時間慢慢發酵。 “其他時間按兵不動，只在市場算錯賬的時候下重注”和“定投”之間那個更適合自己？如何區分？ 我是第一次在《窮查理寶典》里看到“下重注”這個概念，不明覺厲。感覺大師和我們普通人想的就是不一樣。后來又在《聰明的投資者》里看到“定投”這個概念，感覺這完全是兩個相悖的概念，猶如矛和盾。但兩種方式看上都有道理，究竟哪個更適合自己？首先先要對自己有個很好的定位。 對于像查.理芒格那樣的投資股神，投資就是他們的工作，就是他們唯一的事業，并且他們手握巨資，所以他們更看重長期，或者一兩個非常重要的機會。甚至去用“考勤卡”降低自己的交易頻次，眼睛只盯著市場算錯賬的機會。“下重注”，這個方法更適合職業投資人。 而“定投”看似資金量不大，無形之中卻拉長了時間，平攤了風險。無論是保守型投資者或者是一般投資者都應是最優的選擇。最近，很多人看到幣價一路下跌，感覺是加倉的好機會，有的人開始借錢，開始貸款，開始抵押房產，想要熊市加倉，牛市打個翻身仗。即就是在一個項目確定后，依然有50%的風險存在，所以任何時候，都不能自斷后路。 截止現在，我依然覺得，既然投資是一輩子的事情，就沒有必要在一兩局上定輸贏。收益有多大，風險自然會有多大。既然是投資，在任何時候，都要學會保存實力。也就是始終為自己留出一部分保命的錢，不到萬不得已，千萬不能拿出來。畢竟投資是一項需要長期不斷打磨的能力。一旦不慎，被清除出局，就會長久在思想上留下陰影，再要入市就沒那么容易。 不知道別人如何區分職業投資人和普通投資人，我是用資金多少區分兩者的不同。如果所投資金超過50萬人民幣，才稱得上的職業投資人，50萬元以下統統稱為普通投資者。因為金額相對太小，且無法短期獲得較高的現金流，大部分人的資金來自固定的工作。所以定投，不僅適合保守型投資者更適合普通投資者。 大師們的投資觀點沒有什么問題，但適不適合我們普通人，要根據自己的具體情況而定。每個人的成長環境，資金的數量，以及文化教育，投資知識的積累，都不盡相同。所以根本沒有一套普適的策略，能適合所有的人。在投資上，別人的東西可以借鑒，但絕對不可以死搬硬套。 無論是牛市還是熊市，都要守住最后的底線，不能用加杠杠，或者做空這些急功近利的做法，把自己陷入被動的境地。任何時候，投資都不會是生活的全部，而是生活的一部分。我們應該好好生活，因為生活最重要。把自己留在牌場上，不作惡，不冒險，始終用一顆平常心對待生活和投資。是過冬的最好方式。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
江蘇 | 朱步樓 在江西宜春，背靠明月山的龍坡嶺田連阡陌、茂林修竹，一條清澈見底的溪流蜿蜒環繞，溪旁有一泉口，狀如涌珠，熱氣蒸騰，終年不息。 南宋時的定遠禪師云游到此，飲之瑩媚甘甜、浴之凝脂光滑，感到神清氣爽，于是帶人在這里砌泉井、修浴池、建寺院。 四面八方的山民、商人、游客聽說這里的溫泉有解毒、健身、療疴之功效，也紛紛前來聚集、定居，萬霧絲繚繞，漫漫炊煙生，漸漸形成了今天泉流潺潺，古風悠悠而盛名遠播的溫湯小鎮。 輕叩溫湯的門扉，我驚喜地發現，800年前的幽美和浪漫依然在延續，如古井泉水粼粼波光藏掩著的神奇。而讓我迷醉不已的是，這里既有世界珍稀的富硒溫泉，又有古色古香的騎樓老街，還有如夢如歌的夜景燈光。 ----- 溫湯 的燈光是溫暖的 夕陽西下，夜幕降臨，暮色四合，明鏡似的圓月，已經被明月山托上天空。華燈初上的溫湯，就有了別樣的韻味。照明燈、草坪燈、噴泉燈、霓虹燈……一盞盞點燃了，猶如天女撒下的朵朵金花，又似銀河落下的滿天繁星，給小鎮鍍上了一層溫柔的光芒。 長街短巷、亭臺古井、山泉河道，一色籠罩在溫暖的燈光下。吹著微風徐徐，聽著泉水嘩嘩，從石板路上漫步走來，璀璨的燈光就像五顏六色的煙火，綻放在充滿詩意的古井泉街，令人目不暇接： 各色商鋪的牌匾，如“宋風建齋”、“嬌衣閣”、“冰輪院”、“莫卡鄉村”……愈顯古典雅致、光彩炫目；屋檐下的燈籠隨風舞動，像一簇簇、一串串鮮艷的紅花搖曳著向人們招手問候；沿街長長的小溪，在燈光映照下，碧水蕩漾、波光瀲滟，使人仿佛來到了麗江，又好像靈魂故地重游，一種遺落的戀情失而復得。 ----- 不遠處的玉盤廣場，猶如一個燈光舞臺，唱歌的、跳舞的、練功的，……人流如潮、熱鬧非凡，男女老少都沉浸在這一片歡樂的海洋之中。 這時，泉街兩邊的騎樓，許多人家都會拉出椅子、木桶，供游人足浴。我詢問一位在泉井邊打水的女孩，她說老街上每家每戶都有泡腳桶，20只泡腳桶以上的足浴屋就有70多家。 在泉街騎樓下、在廣場路燈下、在亭臺長廊內、在月之泉小區里，人們捧杯清茶、圍坐泡腳，盡情汲取“天然氧吧”之精華，親身體驗大自然之饋贈，浸泡于溫泉的靈韻里，胸中的郁結漸漸被蕩滌，俗世間的喧囂和浮躁也會慢慢消散，只剩下妥貼舒心的溫暖。 ----- 溫湯 的燈光是絢麗的 走進環境優雅、大氣迷人的泉月公園，人們三五成群，手里拿起手機、相機在等著拍攝精彩的水幕電影和噴泉燈光秀。 隨著一曲悅耳的音樂，噴泉開始流光溢彩，激昂的旋律拖著藍的、紫的、紅的、粉的、綠的光彩一起灑向明月河上，又從河面放肆地躍上天空，點亮了古鎮的奢華，也掩蓋了星月的清輝，使全鎮上下光怪陸離、五彩繽紛。緊接著一道道水痕柔如細絲，呈扇形張開，水幕與自然夜空融為一體。 在霧化后的扇形銀幕上，悠久的禪宗文化和明月千古之情，給人以超強的視覺沖擊。與水幕電影和噴泉燈光秀相呼應，明月河岸邊的酒吧一條街，也以亢奮的音樂，裹挾著旋轉變幻的燈光撲面而來。 站在得泉橋上，伴淙淙溪澗、沐朗朗清氣，任光之云、光之海在空中、身邊和腳下浮動，聽千年梵音涉曠世的悠遠而來、如笛的清脆汩汩流淌，看河岸棧道上風光旖旎、人影幢幢，那路、那橋、那水、那燈、那人都一起走進了色彩絢麗的光影里，走進了引人入勝的影片中。 ----- 溫湯 的燈光是夢幻的 這里是傳說中的嫦娥吞丹奔月之地，有著源遠流長、唯美浪漫的月亮文化。滿鎮都是月亮燈，處處體現月亮情。一盞盞明晃晃的月牙形、圓月形路燈，像散落的月亮星如棋布地鑲嵌在古鎮的大街小巷；公園廣場、古巷街角、山坡草坪、酒店大堂……一輪輪月亮造型的彩燈閃爍，遠遠望去，你會分不清哪是天上的月亮，哪是地上的燈光，一條條街道也都變成了皓光閃耀的銀河，若干個月亮簇擁著，向我們露出笑靨。 這時，你或躺或坐、或倚或靠、或閑逛或發呆，隨便挑一個姿勢，仿佛置身于瑤臺仙境，來享受一片“月色像檸檬的悠然自得”的寧靜，放飛自己的心靈，任思緒的潮水緩緩流動，心鶩八極、神游宇宙，何嘗不是一種醉心的愜意和無言的幸福。 ----- 在皎潔的明月與靈動的燈光相融中，如果放一池溫泉，在水汽氤氳中澡身浴德，更有一種騰云駕霧之感，如夢如幻、欲醉欲仙，“浴罷恍若肌骨換”。 難怪這樣一個山里的小鎮引得游人川流不息、沉醉于斯，“解衣浴罷仍留連”，連明代旅行家徐霞客也發出了“不慕天池鳥，甘做溫泉人”的感慨。 溫湯的燈光，襯映著古樸與繁華，點綴著美好與柔情。它是凝固的詩，是立體的畫，更是悠揚的歌。 夜深之時，燈光漸暗，聽古井邊傳來陣陣絲竹民樂，余音裊裊，不絕如縷，仿佛在訴說一個久遠的故事，而你，就是故事里流連忘返的人。 +10我喜歡
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